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Die Wasserkühler wählt man nicht an TDP sondern nach Material, Auflagefläche ggf. Zusätzliche Feature zb CPU Temp, Discoeffekt uswAnhand deiner TDP CPU only oder Insgesamt rechnest du deine Radiatorfläche aus. Dieses muss dann alles in ein passendes Airflow fähiges Case passen.OC würde ich über das BIOS angehen, da muss man aber mit Zeit rangehen und an den gewünschten Wert rantasten.

DRAM Frequenz kannst du auch per Hand einstellen und evt. Timings anpassen.Ich hab leider keinen blassen Schimmer wie sich deine Hardware verhält, Mobo & Cpu kombo, behalt deine Cpu Spannung im Auge und Taste dich step by step ran.